пн.-пт.: 7:00 до 19:00
сб.-вс.: 8:00 до 15:00
Заказать звонок

Апатия и упадок сил - что делать?

Качественная медицина должна быть доступна каждому, – уверены наши сотрудники. Из чего же складывается эта доступность?
Апатия и упадок сил - что делать?
Апатия и упадок сил - что делать?

Нам всем периодически не охота ничего делать - и это абсолютно нормальное человеческое состояние. Но. как правило, очень сложно уловить эту грань между простой ленностью и тотальным безразличием ко всему и вся. Как понимаете, в последнем случае это уже не просто временное состояние - а полноценная апатия. Давайте разберемся, что это такое и чем апатия так опасна для нас.


Опасность апатии


Как уже выше и писали, апатию часто не понимают и недооценивают. А между тем, это довольно тяжелое состояние, которое может спровоцировать дальнейшее развития СХУ - синдрома хронической усталости. Причинами апатии могут быть самые разные обстоятельства - от нездорового образа жизни до внутренних моральных проблем. Периодически она так же может вступать синдромом физических патологий.


Основные признаки:


  • - постоянно хочется спать;

  • - звенит в ушах;

  • - человека все злит;

  • - “шум” в глазах;

  • - отсутствие аппетита;

  • - общая слабость, периодически переходящая в ломоту;

  • - головная боль и мигрени, головокружение;

  • - человек постоянно мерзнет;

  • - нарушение сна;

  • - нестабильность давления;

  • - бледность.


Все мы разные и в некоторых случаях признаки могут разниться - например, у некоторых людей может подниматься температура.


Апатия может привести к хронической усталости


Человеку становится сложно жить в таком состоянии - без настроения и мотивации. Не хочется ничего делать, даже самые мелкие дела вызывают приступы категорического нежелания и порой пассивной злости. Не хочется работать и учиться - не удивительно, так как падает активность головного мозга, ухудшается реакция, сосредоточиться становится все сложнее. На фоне всего перечисленного может начать прогрессировать депрессия и появляться суицидальные мысли.


4 самых распространенных причин апатии


Высокая загруженность


У каждого человека есть предел его КПД. У когда он насильно его переступает и заставляет себя работать на износ - это не сказывается положительно ни на его физическом, ни на психическом состоянии. 


Хроническое недосыпание


Может являться следствием предыдущей причины и ее продолжением. Организму тяжело без здорового, продолжительного сна - нет возможности перезагрузить мозг, восполнить энергию.


Регулярное недосыпание может длительное время не давать о себе знать. Но постепенно организм истощается. Ночной сон – это не только отдых. Это возможность восстановить организм, пополнить запасы энергии и «перезагрузить» мозг. Отсутствие или сокращение сна приводят к тотальной усталости. Такой упадок сил всегда сопровождается повышенной сонливостью.


Из-за недосыпа страдает весь организм


Неправильное питание


И не просто из-за того, что энергии при недостатке питания будет мало - вашему организму нужны определенные вещества, витамины и минералы каждый день. Отсутствие их может привести к тяжелым последствиям, например, отсутствие витаминов группы В может привести к слишком медленной усвояемости всех остальных веществ, ведь он отвечает за их распределение по организму. Как следствие - гиповитаминоз и гипоксия (кислородное голодание тканей).


Отсутствие необходимых организму веществ может быть чревато анемией, так как ваш организм старается распределить малое количество энергии везде и всюду - и, разумеется, в итоге нигде ее толком не хватает.


Прием лекарств


Существуют также медикаменты, способные вызвать состояние апатии. Потому так важно ознакамливаться с перечнем побочных свойств каждого.


4 психологических причины развития апатии


Непринятие коллективом


Люди - существа социальные, вне зависимости от индивидуальных особенностей характера. Когда человек не может найти общий язык со своим окружением, это черевато самыми неприятным последствиями - падает самооценка, появляются депрессивные состояния, стресс, пропадает желание делать хоть что-то. Отличная почва для прорастания апатии, не так ли? Кстати, отвергнутость обществом может спровоцировать также зависимости, которые будут влиять напрямую на физическое состояние человека - например, алкоголизм или наркомания.


Многие привыкли заедать свои проблемы не полезными продуктами


Нелюбимая или однообразная работа


Люди стремятся к реализации - самыми разными путями, но все и всегда. И занятие любимым делом, которое приносит доход - один из важных способов самоутвердиться и повысить самооценку. За отсутствием такого человеку свойственно накапливать внутри себя неудовлетворение, и когда его взрывает - остаются как раз таки апатия и пустота.


Затяжной стресс


Стресс - состояние эмоциональной встряски, которое может сыграть как на руку человеку, так и против него, приводя к апатии и опустошенности. 


В качестве хорошего примера  - стресс может резко повысить ваш КПД, активизировать разум и улучшить память.


В качестве плохого - нужно понимать, что все это работает на короткой дистанции. Если организму придется на протяжении долго времени выкладываться по максимуму из-за стрессового состояния, то он просто “выдохнется” и откажется дальше работать.В остатке - безразличие ко всему, постоянная усталость и апатия.


Конфликты


Людям важны люди, не так ли? И когда они их лишаются - из-за обычной ссоры на время или по более тяжелым причинам и навсегда - это является большим испытанием для психики, чреватым депрессиями, стрессами. фобиями.


Межличностные конфликты приводят к депрессиям


Источники апатии: 7 серьезных заболеваний


  1. - Дисфункции щитовидной железы. 

  2. - Сбои в гормональном фоне у женщин. 

  3. - Сахарный диабет.

  4. - Сердечно-сосудистые болезни.

  5. - Астения.

  6. - Органические поражения мозга.

  7. - Синдром эмоционального выгорания.


Потому так важно не медлить и при первых признаках сразу обращаться к врачу-терапевту. Да, возможно, вы и “перебдите”, но в некоторых случаях у вас есть шанс предупредить серьезное заболевание и начать лечиться вовремя.